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La aparición del COVID-19 o coronavirus puso de moda productos que muy pocas veces eran adquiridos por el ciudadano común: las mascarillas y los guantes. Al ser promovidos como materiales imprescindibles para el evitar el contagio entre personas, en un ambiente de contacto social, como son los supermercados, farmacias, plazas, bancos y otras áreas.

Las mascarillas y los guantes, otrora productos  que no excedían los RD$10.00 o RD$12.00 en el costo, elevaron sus precios alarmantemente llegándose a cotizar mascarillas hasta a RD$80 y 100 pesos la unidad, haciendo este producto inalcanzable para muchas personas de escasos recursos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó a todos los países del mundo que sus ciudadanos recurran al uso de la mascarilla y los guantes de látex, especialmente si tienen que compartir espacios con otras personas en el transporte público, centros de salud, en el trabajo y otros.

Sin embargo, al usar las mascarillas y los guantes, las personas deben seguir algunas reglas:

• Lavarse las manos antes de ponerse la mascarilla

• Evitar tocarla mientras la llevamos puesta.

• La mascarilla correcta es aquella que cubre la boca, la nariz y la barbilla, sin que quede ningún hueco entre la cara y la mascarilla.

• En el caso de los hombres, es importante afeitarse para que la barba no impida un ajuste perfecto de la mascarilla a la cara.

• Al retirar la mascarilla, es importante solo tocando el interior y no por la parte delantera.

• Retire la mascarilla cuando esté húmeda. Esta no debe reutilizarse.

• Es necesario lavarse las manos después

En cuanto a los guantes, la OMS recomienda no utilizarlos durante mucho tiempo pues tienden a contaminarse; no tocarse el rostro o la mascarilla mientras los lleves puestos.

¿Cómo retirar los guantes sin contaminarse las manos?

• Agarra la parte exterior del guante por la muñeca sin tocar tu piel.

• Despega el guante de tu mano, tirando de él de dentro hacia fuera.

• Sostén el guante que acabas de sacar con la mano que aún está enguantada.

• Despega el segundo guante metiendo los dedos dentro de él, a la altura de la muñeca.

• Da la vuelta al segundo guante mientras lo despegas de tu mano y dejas el primero dentro de este.

• Desecha los guantes a la basura sin reutilizarlos en ningún caso.

• Lavarse las manos con jabón y abundante agua durante 20 segundos.

Medidas para enfrentar la cuarentena junto a la familia

Para los psicólogos que dan seguimiento a la pandemia del COVID-19, las familias deben agotar sus horarios normales, como si  no existiera la cuarentena. Entre las recomendaciones se citan:

• Levantarse cada día a la hora habitual.

• Ducharse y almorzar.

• Mantener una correcta higiene personal: Peinarse, lavarse los dientes…

• Vestirse como habitualmente. Evitar llevar el pijama todo el día.

• Tener un espacio donde trabajar adecuadamente y de forma ordenada.

• Hacer las clases y los deberes de la escuela, instituto o universidad.

• Dieta equilibrada, variada y completa con 5 comidas diarias. Recomendable no picar entre horas.

• Hacer ejercicio, mínimo 1 hora al día.

• Actividades para divertirse y fomentar la cohesión familiar.

• Ir  a dormir a la hora habitual.